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2025-04-14
“他说我对他的控制欲太强，经常要查他的手机，不让他和异性交往，但我觉得在一起就是应该有边界感，他还说跟我在一起他觉得很累，觉得我情绪不稳定，其实我对他生气，每次都是因为他忽略了我的感受，下班总是一个人在打游戏，周末有时间也不陪我。
我的控制欲不是结婚之后才开始的，之前他就知道我是一个缺爱的人，也答应了要好好爱我，对我好，但近两个月，他对我的态度也越来越敷衍。
我想过改变性格，但总是控制不住脾气，其实我很在乎他，不想跟他离婚，我该怎么办？”
女士，你好，沈阳婚姻取证收到你的提问。
缺爱，会造成被“被抛弃感”。
你会被动地，在关系里索取对方的爱，去补偿曾经的自己。
我给你分析一下关系变化的原因。
一开始对方知道你是一个缺爱的人，会天然的对你产生保护欲，他特别想保护你，拯救你，看到你变得更好，他会有一种很强的成就感，甚至会对周围的人炫耀，自己有一个很好的女朋友。
但是缺爱的人，会在关系里有很强的索取欲望。
在关系没有稳定之前，你会有些讨好型人格。非常关心对方，在乎对方的感受，会让他有自己被重视，被爱的感受，所以他更愿意去回应你，在发生争吵的时候也会主动退让。
但当你确认，对方对你有过一段时期的主动付出，你就会把对父母的关系投射到他的身上——希望对方持续爱你，无条件关注你，把那些曾经害怕暴露的阴暗面都展示出来，去弥补你童年时期的匮乏。
你会不停寻找他爱你的证据，要求对方证明自己是爱你的。
一旦对方疏忽了，或者做的不够好，你会产生强烈的分离焦虑，觉得他这种行为就代表他想后撤，他不爱你了，他不想天天跟你黏在一起，他要去过自己的生活了。
你会在恐惧的驱使下，增加你的控制欲，比如不停翻他的手机，看他的行踪，去确认他有没有爱上别人，主动要求他出门的时候带着你，你不能相信客体的恒常性，觉得只要他离开你的视线，那份爱就消失了。
你会不停去找他，要求他给你回消息，不管他多忙，你都希望他可以给你打视频电话，当两个人在一起的时候，你会感到安全感，有种被疗愈的感受，而对方长期付出，优先照顾你的情绪，会变得越来越疲惫。
但你仍然希望在他身上，寻找到理想父母的影子。
你会把这份关系看得十分重要，甚至在关系中出现退行，就像一个小孩子一样，哭着闹着要求对方关注自己，让渡一些自己的责任，希望对方能够为你承担。
在你的认知里，这是表达和感知爱的方式，爱就是要紧紧的把两个人联系在一起，不分你我，你也会给他百分百的关注，会一直凝视着他。
但在伴侣看来，他想要的不是这样的感情。
你想要一车梨子，你也能给他很多梨子，可他想要的是苹果，所以他会在相处中感受到巨大的压力，感受到你在向他索取情绪价值，而他的情感需求从来没有被满足过。
而刚开始，他因为喜欢你，向你付出所获得的那些成就感，也会慢慢消耗干净，也就是说你们这段关系，不再为他供能了，而他还要持续去满足你的需求。
一段关系的破裂，是从转移注意力开始的。
所以你会发现近期他对你越来越冷淡，他的注意力更不在你身上了，而你会因为恐惧他的离开，继续去强调自己的缺爱，要求对方不离开你。
把他当成救命稻草，牢牢的抓住他——恰恰是因为抓的太紧，才让他离开得越快。
如果你想修复这段感情，首先是要打破缺爱者的循环。
你要看见，自己正在把跟父母的关系投射到伴侣身上，执着的去追寻爱的补偿，并且允许自己走出来。在感情中追求被爱是人的本能，但不能只有你提需求，他来满足你需要。
沈阳婚姻取证认为你需要学会知道如何表达自己内心的需求，制造爱的反馈，让伴侣产生满足你的驱动力，在正确的互动模式下慢慢走出缺爱的循环，开始承担自己的成长责任，才有能力留住被爱。
